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- À la première vague de chaleur, la salade s’impose dans presque tous les déjeuners. Légère, rafraîchissante, facile à transporter en boîte au bureau, elle a tout pour séduire. Pourtant, beaucoup de salades estivales finissent par décevoir : on se sent fatigué deux heures après, on a faim à 17 heures, ou pire, on prend du poids alors qu’on pensait alléger son alimentation. La cause n’est presque jamais la salade elle-même, mais la manière dont elle est composée. Voici cinq règles concrètes pour transformer ce plat estival en repas véritablement nourrissant.
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